HIDROGINÁSTICA, tudo de bom!

Preciso urgentemente renovar minha matrícula na hidroginástica. Faço no SESI-Maracanaú. Nossa  Monike é ótima na orientação. Deixa a gente relaxada, super disposta além de ajudar na redução do peso, sem contar que é uma verdadeira terapia. 

Melhor prevenir que remediar.

A obesidade é considerada um dos 10 piores problemas de saúde pública do mundo. Muitos fatores podem levar a obesidade como sedentarismo, a alimentação inadequada, a hereditariedade e a compulsão por comida devido a questões emocionais.O presidente do Sindicato dos Terapeutas do Estado do Rio de Janeiro (Sinter-RJ), Paulo Edson Reis Jacob Neto, afirma que a obesidade é uma doença complexa. "A obesidade envolve o organismo como um todo, provoca consequências graves a saúde e ainda é um fator de risco para outras doenças, como o diabetes, os problemas cardiovasculares e as alterações nos níveis de colesterol", destacou o médico ortomolecular.
Para o médico os hábitos saudáveis devem ser praticados desde a infância, criando uma cultura de qualidade de vida e saúde. "A prevenção só é possível com a conscientização da população em relação à importância da adoção de hábitos saudáveis, alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos. Além de prevenir estes elementos são fundamentais para o emagrecimento e a manutenção do peso", comentou.

Dar preferência aos alimentos naturais, sempre muito bem higienizados, e evitar a ingestão de alimentos industrializados é imprescindível. "As pessoas comem as coisas erradas, de maneira errada e para agravar a situação são sedentárias. Frutas, verduras, legumes, água, sucos de frutas, grãos e carnes magras não fazem parte do cardápio diário da maioria das pessoas, que preferem alimentos gordurosos, ricos em sódio e açúcar e que trazem mais malefícios do que benefícios ao organismo", afirmou.

Paulo explica que os nutrientes dos alimentos possuem funções específicas no organismo, promovendo a saúde e o bem estar e que a escolha adequada do que se come gera um melhor aproveitamento dos benefícios da comida. "Este é o princípio de uma terapia natural chamada Trofoterapia. O objetivo é compreender a relação entre os alimentos e o corpo no que diz respeito à cura e a prevenção de doenças. O paciente recebe orientações de grupos alimentares que podem contribuir para a sua saúde. A comida é o melhor e mais natural remédio para os males que afetam o ser humano", ressaltou.
Para o médico ortomolecular a obesidade é um grande problema que influencia a saúde pública, também entre as crianças e os jovens. No Brasil o excesso de peso atinge mais da metade da população adulta, de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Bom Apetite!

SALPICADO DE LEGUMES LIGHT

Ingredientes

- 2 colheres (sopa) de óleo

- 1 dente de alho

- 2 colheres (sopa) de salsa picada

- 1 xícara (chá) de couve-flor cozida

- 1 xícara (chá) de brócolis cozido

- 1 xícara (chá) de cenoura cozida

- 1 xícara (chá) de vagem cozida

- 1 xícara (chá) de champignon

- sal a gosto

Modo de Preparo

Esquente bem uma caçarola anti-aderente, coloque o óleo e frite o alho, juntando a seguir, a salsa picada. Mexa um pouco. Junte os legumes e o champignon. Acrescente o sal e refogue por aproximadamente 3 minutos. Sirva a seguir.

Contagem regressiva

Vamos todos torcer por um novo ano repleto de coisas boas!Chegando... chegando...Feliz Ano Novo!

Pés no chão... cabeça nas estrelas!

Caminhando contra o vento...

...num sol de quase dezembro, eu vou...

Por que não?

Meu caminho eu mesmo faço... ando porque não tenho asas,
mas vou! Sem pressa, olhando firme para onde quero chegar.
Para mim, longe é um lugar que não existe. Já estive bem distante,
olhava a estrada e sentada no meu abandono pensava em nada.
Hoje me dei uma chance, uma oportunidade.
Hoje me enxerguei mais do que me vi.
Hoje caminho e não me canso... sei onde quero chegar.
Asas... não tenho mas, nada nem ninguém me impedirão de voar.
Hoje não me reconheço mais no que fui,
apenas uma tênue sombra do passado me envolve
a sombra que não quero perder
a sombra que não quero esquecer
a sombra da criança que tem a cabeça nas estrelas mas,
os pés bem fincados ao chão.


Feliz Ano Novo!

Aos meus amigos & amigas!

MENSAGEM DO DIA!

Muita atenção a letra dessa música...

Determinação

A vida melhora imensamente quando você para de esperar as coisas acontecerem e passa a fazer as coisas acontecerem.

Ao invés de se colocar em posição de vítima, seja alguém que faz.

Ao invés de procurar culpados, procure pelo que você pode fazer.

Ao invés de perguntar: "Por que isso aconteceu comigo?" Pergunte : "O que posso fazer?"

Estabeleça prioridades e concentre-se em seus objetivos.

Ninguém pode lhe derrotar a não ser você mesmo.

Nenhuma situação pode lhe derrotar a não ser que você permita.

As coisas que lhe acontecem têm uma importância menor ao lado do que você pode fazer com elas.

Seu senso de direção, seu foco, seu comprometimentoe ação eficaz guiarão você em qualquer situação, não importa o que aconteça. Seja responsável! - nos seus pensamentos, nas suas palavras, nas suas crenças, nas suas ações. - pelas coisas que acontecem, e elas serão muito mais ao seu gosto. Faça a vida acontecer e ela acontecerá para você também.

Bom Dia!

Música Tema/inspiração para o nome deste blog!

Cada dia como se fosse o último...

Dê-me sua mão! Juntos caminharemos lado a lado, um apoiando o outro!

Enfim consegui, hoje, retornar a endocrinologista! Após uma longa espera recheada de ansiedade, pré-diagnóstico(típico de quem acha que sabe muito! Ah...eu!), medo, angústia, stress...Enfim ouvi as palavras que, Graças à Deus, tiveram o efeito de me tranquilizar. Minha tireóide está razoavelmente bem, só preciso refazer alguns exames mas, estou tranquila! No entanto não posso deixar de registrar uma frase que minha filha Amanda me disse ontem: " Mãe, não sofre por antecedência !" O mesmo a Drª Kligmann disse. Conclusão: Seja qual for a situação em nossa vida, devemos evitar os pré-julgamentos, eles nos acarretam sofrimento, dor, ansiedade, expectativa e isso, definitivamente, não nos serve. Devemos viver cada momento como se fosse o último... Para o nosso bem e de todos aqueles que nos cercam.

Ame as pessoas como se não houvesse amanhã!

A gente passa tanto tempo na vida adiando coisas que poderiam ser feitas logo! Passei, esta semana, por um situação que me fez  e faz refletir muito a cerca da vida. De como é efêmera( esta palavra eu aprendi com St. Exupéry, no livro "O pequeno príncipe" e significa ameaçada de breve extinção), breve, sem sentido algum(ou não!) me perdoem os discordantes... Dona Mazé se foi (D. Mazé era minha sogra)! Para onde? por que?   Religiões, seitas, os amigos, os parentes... todos a procura de uma explicação lógica, ou que pelo menos justifique a ausência. Sofrida ausência doída. Meu cérebro ao processar a fatídica notícia deu-me também a letra da música " Por onde andei" que diz mais ou menos assim: Por onde andei  quando você me procurava? Será que eu sei que é muito pouco ou quase nada o que eu te dei? " E pus-me a pensar: Quanto poderia ter feito e não fiz? E aquele chamado no telefone em sua última noite vivente, que não atendi... Não me esqueço e, por hora, não me perdoo. O que teria ela pra me dizer? Será que não queria, pela última vez, sorrir, gargalhar até engasgar-se como sempre fazia? São respostas que não terei mais, e esse silêncio eterno é meu maior castigo. Se posso dizer algo a vocês que seja: " É preciso amr as pessoas como se não houvesse amanhã... porque se você parar prá pensar, na verdade não há!"

Anjos! Eles existem...

Será que eu deveria colocar aqui os nomes dos anjos que me protegem, e me ajudam, e me lançam para a frente, e não me deixam olhar para trás a não ser para contabilizar sucessos? Será que eu poderia? Será que não cometeria alguma injustiça? Por via das dúvidas conto os milagres e omito os santos, tá? Acredito que ao lerem meus escritos alguns deles se reconheçam... Descobri que precisava perder peso quando, uma bela manhã, descobri que meus olhos estavam mais velhos que o resto de mim. Causa: noites mal dormidas! Motivo: não sabia! Me levaram ao endocrinologista(foi difícil! A profissional por quem eu ansiava não tinha espaço na agenda! Mas os anjos estavam por lá. Me foi solicitado tantos exames que me assustei. No entanto realizei quase todos, sempre com a ajuda dos anjos, é bom lembrar! Fui bombardeada pelos resultados: Anemia, Colesterol bom baixo, Triglicérides em elevação, cálculos biliares, nódulos na tireóide, Ai meu Deus! Tantas lágrimas, tanto medo, tanta força, não desista, não se entregue, estou do seu lado, não é nada demais...Encaminhamento ao Ginecologista, ao Otorrinolaringologista, ao dermatologista, a nutricionista(tantos anjos!) Assim foi! Cheguei ao consultório da Dra. Anna dia 16 de outubro de 2011. Através de uma pesquisa na Internet... Ansiosa, medrosa, descrente! Minha nossa! Que espetáculo de pessoa! Nela encontrei mas que ajuda profissional. Encontrei alguém que me ouviu sem me condenar. Que se propôs a me ajudar sem exageros, sem radicalismos. Encontrei nela alguèm que me fez acreditar que EU PODIA! Tanto é que alguns amigos também já estão sob os cuidados desse anjo, não é Clara Germana, Paty Viana? Vamos juntos, todos! Se acreditarmos em nós, CONSEGUIREMOS! Após uma hora de conversa, levei para casa uma dieta totalmente diferente do que passei 44 anos a comer. E a gente é ,com certeza, aquilo que a gente come! Primeiro mês de esforço sobre humano! Ninguém tem noção do que a gente passa... Mas me levaram seis quilos! Hoje retorno outra vez de lá,(com menos seis quilos mais, no total quase doze!) da minha querida Dra. Anna que, com um sorriso caloroso me recebe em sua ante sala com a seguinte pergunta:" Quem é essa mulher?" Essa  mulher, Dra.Anna, é de fato outra mulher. Que se ama, que se cuida, disciplinada, determinada, forte,.. essa mulher tem ao seu lado Anjos!

Começar de novo...

Durante longos vinte e quatro anos esqueci-me de mim. Esqueci de me amar. Esqueci de me cuidar. Fui somando quilos e mais quilos, sem perceber. Junto ao aumento de peso a diminuição da saúde, do sono, da auto estima, dos "amigos",  e de tantas outras coisas que se tornaria cansativo colocar aqui, por muito tempo vivi um marasmo. Meus amigos me incentivavam, minha família empurrando(com muito jeito), afinal a gente  sempre acha que as pessoas não estão satisfeitas com a gente. Tem dias que você, se fosse conveniente,  mandaria todo mundo para o inferno. Que ninguém se meta na sua vida, , que ninguèm tem nada a ver com suas escolhas e mais um monte de balelas... Descobri! Não adianta! Os amigos falam, a família fala, os médicos falam, os conhecidos falam... Mas se você não quer, nada acontece. E é pra tudo nessa vida. Tudo depende de você! Ninguém pode fazer nada por você a não ser você mesmo! Aprendi! Horas na vida que você deve deixar as pessoas falarem o que quiserem, sem estresse, sem réplicas, sem contra argumentos. È só você!